1.美白祛斑,延缓衰老
柠檬的美白功效是大多数人所熟知的 ,这也是很多人每天雷打不动泡柠檬水喝的原因。
柠檬之所以能够美白祛斑是因为柠檬中含有丰富的维生素C,维生素C具有很强的抗氧化作用,能够起到美白祛斑、延缓衰老的作用。而且充足的维生素C还有助于补充身体的营养、增强抵抗力喝预防坏血病。
2.帮助排毒,减肥瘦身
喝柠檬水减肥一直是许多减肥人士采取的手段之一,柠檬水确实有增强消化,促进排毒的功效。
柠檬水能够促进体内胃液和胆汁的分泌,胃液是胃消化食物所必须的物质,而胆汁则是肝脏消化脂肪、胆固醇和毒素的重要成分,因此常喝柠檬水有助于排毒清脂,对减肥瘦身有加强作用。
有研究显示,血脂或体脂偏高的人坚持和一段时间的柠檬水,体内甘油三酯和胆固醇的含量都会下降许多。
3.降三高
柠檬中含有丰富的微量元素,如镁、锰、钙等,其中镁能够控制血液中葡萄糖和甘油三酯的含量,降低心血管疾病的发生率,对高血糖、高血脂和高血压均有食疗效果。
而柠檬中的锰元素则能够参与人体内脂肪的代谢和血糖的调节,同样对高血糖和高血脂有效。
4.降尿酸
人体在饮用柠檬水之后,身体中柠檬水的某些成分得到代谢会产生一邪碱性物质,能够改变体内环境的PH值,使PH值升高,从而能够碱化尿液,使更多的尿酸溶解在尿液中,随尿液排出,同时柠檬水又能够给人体补充大量的水分,有助于尿酸的排出。
5.增强体质,提高免疫力
柠檬水中含有丰富的维生素喝微量元素,能够胃人体提供生命活动所需的维生素喝某些微量元素。
而且丰富的维生素还有助于提高人体的免疫力,增强体质;柠檬水中的锌元素在免疫器官脾脏的重量上具有重要影响,锌元素含量少时,脾脏的重量会明显减轻,代谢排毒喝免疫功能明显下降。
6.抗菌消炎,预防肿瘤
柠檬提取物的抗菌范围非常广,能够抑制大部分细菌和真菌的繁殖和生长,抗菌消炎的效果非常显著。而且柠檬中含有一种特殊的物质d-柠檬烯,这种物质能够诱导人白血病肿瘤细胞死亡,具有预防肿瘤的作用。
总而言之,坚持喝柠檬水的好处时非常多的,不仅能够美白防衰老、减肥瘦身、降三高,还能够降尿酸、提高免疫力和抗菌、预防肿瘤。所以是非常养生保健的饮品,平常可以作为养生的饮品。
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