放着各种美图不欣赏，反而一眼就抓到林允手臂上的「小瑕疵」（在一姐看来，这压根就不算瑕疵！）

前段时间有网友在社媒上，发布了一组在北京三里屯偶遇克拉拉遛狗的视频

更离谱的是，因为视频里腋下出现了一些皮肤褶皱＋阴影过重，就不幸被网暴了

其他女明星，如宋轶、娄艺潇、殷桃等，明明很不错的身材，也会被挑刺

△网上的关注点往往不是作品和成绩，而是对女明星身材又有哪些「

有人可能会说，明星就是吃这碗饭的，他们就应该被各种评价啊。

可世界并非不透风的墙，这种审视，我们普通人，是根本逃不开的。

各大平台也营造出一种风气，给普通人「洗脑」，让更多人屈从于这种不良的身材观念

绝不迎合错误的身材观点是一姐一直在强调的，也是一姐创办#拒绝变美智商税系列干货的初衷！

铺天盖地的流量加持，让正常成年女性基本不可能存在的各种身体数据，被越来越多的人奉为圭臬

随之而来的，是带给我们女性源源不断的自我怀疑和斤斤计较

「好烦，又超过100斤了」、「我的小腿怎么这么粗？」、「身高170cm，110斤是不是太重了」……

更可怕的是这种畸形审美和观念，甚至已经渗透到中小学生群体。

不知道姐妹们，有没有听说过，这么一个奇怪的工具——「美貌千分尺」。

把不同的脸，放在同一个模具下，千人千面，变成千人一面。

最终的结果，恐怕和韩国选美比赛「连连看」现场，有的一拼！

有一说一，现在某些对于女性身材的各种审视，其实不也是一种女性的刑具吗？

把不同的女性们，装在同一套标准下，塑造一批又一批「完美女性」。

对于我们普通人的手臂来说，多少有点肉肉的衬托才是真实的。

要知道在《红楼梦》里贾宝玉看到薛宝钗丰满雪白的酥臂，都被美呆啦，特希望它长在林黛玉的身上

有些古诗也常用莲藕来形容少女手臂的美，比如长诗《笼山曲》里就有「眼似晓星腕似藕」。

一般来说，成人女性手臂的围度在身高（公分）×0.145-0.16之间。

也就是说，假如身高160公分的姐妹，那么正常的大臂围度应该在23-26公分之间。

如果不太确定的姐妹，可以把手臂向前抬起，跟身体呈现90度。

然后用手指轻弹手臂下方的肉，如果手臂呈现波浪状的抖动。

研究人员对115名实验者进行了骨密度、身体脂肪含量等项目的观察。

而且，不管你的BMI是多少，人体的总脂肪量都与脊柱骨密度呈负相关。

也就是说，手臂脂肪含量高的人，更容易患上骨质疏松、脊柱骨折！

而且随着工作、学习姿势的固定，甚至连下手臂都不怎么用得上了，只是偶尔动动手指、打打字、滑动下屏幕…

手臂力量大大下降，肌肉也慢慢退化，多余的热量，都转化为脂肪储存在腋下。

因为手臂活动越来越少，淋巴系统也不太通畅了，新陈代谢慢，胳膊也会越来越粗。

手臂腋窝下方的赘肉，在抬起或者挥动手臂时，这两块赘肉可能会随着动作晃动。

我们年轻人的双手越来越没劲了，咱父母轻松拎起一大包东西，咱们帮忙干个活，要歇三天。

老一辈人天天参加体力劳动，上肢力量真的比年轻人强多了。

就在8月，中国疾控中心周报发了一项研究，是关于《中国成年人的握力和低肌力率》的

在2020年，中国20岁及以上的成年人，平均握力比2000年下降了3.1千克，仅为32.8千克。

所以，多练肌肉，不仅能塑造健康的手臂线条，也能抵御衰老。

2、可以先蹲在地上，手撑好后慢慢把腿伸直，腿伸得越直难度越大

2、身体前倾腰背挺直，哑铃提起时与地面垂直，大臂与地面平行

2、把训练器的把手调至和肩膀同高，选择合适的重量，身体侧向训练器站立

3、单手抓住把手，保持身体稳定，三角肌发力向后水平外展手臂

4、向后划弧，直到手臂和身体成同一平面，慢慢向前回到起始位置

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